歡迎光臨上海都市網

服務熱線:15000345168
百姓網旗下“50后青年”生活方式平臺 預舉辦“上海國際中老年•花樣時裝大賽”
百姓網旗下“50后青年”生活方
9月25日,百姓網旗下“花樣百姓”舉辦了首場線下花
2019世界人工智能大會進行媒體探營
2019世界人工智能大會進行媒體
2019世界人工智能大會進行媒體探營
浙商銀行買假理財案追問:6.8%資金成本如何推高至16%
浙商銀行買假理財案追問:6.8%資
  “浙商銀行8億買建行假理財案”的追問:6.8%資
您當前的位置:首頁 > 財經理財

科治好:運動能喚醒你的大腦!夏季運動的好處

時間:2019-08-13 17:36:43  來源:  作者:

  科治好:運動能喚醒你的大腦!夏季運動的好處

  科治好:身體是革命的本錢,運動是最好的良方

  俗話說,春困、秋乏、夏打盹。雖然這都屬于疲勞,但原因卻各有不同。“夏打盹”也被稱為夏季倦怠癥,是由于夏季炎熱,溫度過高,人體大量排汗,隨汗液排出大量的鉀,又因鉀得不到及時補充,導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。而這種現象出現最多的人群正是長期待在教室與宿舍的學生以及長期伏案工作的辦公室白領。

  夏天積極參與運動,可以增強韌帶的收縮性,能夠為冬春秋季參與體育鍛煉建立良好的條件。一旦你養成了夏日運動的習慣,久而久之你會發現其實運動也是消熱解暑的另一種方式。因為皮膚表面汗水蒸發的時候會帶走身上的部分熱量,這時人就會感到很舒服。

 

  夏天運動的三大好處:

  1. 喚醒大腦

  面對燥熱的天氣,待在空調房中是絕大多數人會選擇的避暑之法。殊不知長時間待在空調房間會導致人的困意與疲乏感增加,甚至會出現空調綜合征。空調房間里往往門窗密閉,不通風,時間一長,氧氣逐漸減少,二氧化碳增多,長此以往會造成 大腦 缺氧,整個人無力,抵抗力下降,感冒等常見病癥隨之侵襲而來。因此,長時間待在空調房間的人群,應該適時出去透下氣,為大腦補充新鮮空氣。

  研究顯示,經常運動能讓大腦的興奮與抑制過程進行合理交替,在保持神經系統興奮度的同時,避免了神經系統過度緊張,從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上,從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外,運動可以提高睡眠質量,保證在清醒時有充足的精力,這對于工作學習來說極為重要。所以,夏天要在適當的時間,走出空調房,讓身體動起來,喚醒沉睡的大腦。

  2. 瘦身排毒

  運動既是最好的減肥藥,也是最佳的排毒劑,這句話在任何季節都不會過時。夏日對那些一直渴求好身材的人來說是絕佳的減肥排毒良機。

  研究顯示,每個成年人全身有200萬~500萬個汗毛孔,當人體體溫升高到一定程度時,這些汗毛孔便會自動打開,體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出。人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。夏日氣溫較高,人的汗腺分泌較為旺盛,較少的運動量就能產生較多的汗液,因此在夏日減肥排毒往往能起到事半功倍的效果。

  3. 助力社交

  運動不僅有助于自身的身體健康,而且有助于豐富自己的社交活動。試想一下,在炎炎夏日,約朋友一起去游泳,打羽毛球是多么愜意的事情。運動作為公共關系的最好媒介,對于青少年而言,大家一起運動出汗能鞏固與同學、朋友間的友誼,而對于白領一族,運動則是很好的社交手段,對于與客戶或同事的溝通都是有益的嘗試。不要以為只有在餐桌上可以社交,以運動場作為社交平臺也會有不錯的效果。

  (責任編輯:株洲新聞網)




上海都市網: http://www.afbney.live      
上海計晨傳媒旗下媒體:
今日早報網上海東方都市網上海都市網中國糖酒新聞網中視快報網新華財經在線
   上海媒體推廣、新聞發布、現場采訪、會務直播、活動發布聯系計晨,低價服務好。
免責聲明:
自媒體綜合提供的內容均源自自媒體,版權歸原作者所有,轉載請聯系原作者并獲許可。文章觀點僅代表作者本人,不代表本網立場。我網保持觀點中立,不對內容的準確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。 本站原創內容、均有標識來源上海都市網。www.afbney.live
 
'); })();
關于我們 群眾來信 廣告服務 人員招聘 聯系我們 法律聲明
Copyright @ 2013 上海都市網  東方早報網 版權所有 滬ICP備16051443號-2
投稿郵箱:[email protected] 站長統計:
服務聲明:本網最終解釋權歸本站!
'); })(); 1998集团彩票